Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /var/www/doyou.dk/sportssider.dk/wp-includes/plugin.php on line 571

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/doyou.dk/sportssider.dk/wp-includes/plugin.php on line 571

Hjælp til at komme ud og motionere

Det er vigtigt at man holder sig sund. Der er flere grunde til at regelmæssigt motion er godt for en. Der er selvfølgelig den åbenlyse fysiske del af det – ved at dyrke motion og bevæge kroppen, bliver man både sundere og stærkere. Men sport og bevægelse går rent faktisk også ind og påvirker ens psyke. Det er blevet påvist flere gange, at motion er med til at give en mere overskud i dagligdagen, og samlet set er med til at øge ens livskvalitet. Det kan dog være problematisk at få motioneret ordentligt, hvis man mangler motivationen eller lysten til at gøre det. Det kan være svært at sige til en selv rent mentalt, at man begynder fra i dag med at dyrke regelmæssig motion. Derfor bliver planerne og målene måske aldrig rigtigt til noget. Man bliver nødt til at finde en måde, som kan motivere en til at komme ud og røre sig. Der findes heldigvis en række tiltag man selv kan gøre, for at gøre det nemmere at komme ud.

Først og fremmest er det vigtigt at man sætter sig nogle mål. Hvad ønsker man at opnå med ens motionering? Det kan være ting som ”jeg ønsker at arbejde hen imod et sundere liv” eller mere konkrete mål såsom ”jeg vil kunne løbe en 5 kilometer på under 25 minutter”. Ingen mål er forkerte i denne sammenhæng. Herefter skal man finde en måde at træne hen imod målet på, som man bryder sig om. Det kan være at man foretrækker løbebånd indenfor, eller gerne vil ud i naturen på en cykel. Præferencerne varierer fra person til person. Der er ingen grund til at svede på en motionscykel indenfor, hvis man langt hellere vil bruge en romaskine, eller komme ud og gå stavgang. Et fitness medlemskab giver en den fordel, at man kan benytte de mange forskellige maskiner indenfor. Det kan dog også sagtens lade sig gøre at motionere uden et medlemskab. Så gælder det bare om at komme ud i naturen, og nyde den friske luft imens man motionerer.